Évaluation de vos chances de réussite
à l'arrêt du tabac
Cochez les affirmations qui vous correspondent et qui sont exactes :
Je consulte les méthodes pour arrêter de fumer de ma propre initiative, et pour mon besoin personnel
Je recherche des solutions pour arrêter de fumer sur insistance de mon entourage ou de mon médecin
J’ai déjà arrêté de fumer dans le passé pendant plus d’une semaine
Actuellement, mon environnement professionnel est stable et calme (études, travail, ambiance)
Actuellement, mon environnement familial est stable et calme (couple, enfants, parents)
J’ai peur des dangers liés à la cigarette
Je veux me libérer de l’esclavage de la cigarette
Je veux être en meilleure forme physique
Je fais du sport
J’ai un ou des enfants en bas âge
J’ai un bon moral en ce moment
J’ai l’habitude de réussir ce que j’entreprends
Je suis plutôt de tempérament calme et détendu
Mon poids est actuellement stable et me convient
J’ai peur d’être nerveux en arrêtant de fumer
J’ai peur de grossir en arrêtant de fumer
Votre score de motivation : 0
jusqu’à 5 :
Est-ce réellement le bon moment pour entreprendre un arrêt de la cigarette ?
de 6 à 10 :
Vos chances sont réelles, mais des difficultés sont à prévoir.
de 11 à 14 :
Vous avez de grandes chances de réussite.
15 et plus :
Toutes les chances sont de votre côté !